Mind your body – free your mind !

Dein Retreat  für einen fitten Körper und klaren Kopf

 mit Dr. Sabine Egger

Retreat im April/Mai NEUER TERMIN

Du fühlst dich …

 

Du willst…

 

…ausgeruht und fokussiert durchs Leben gehen?

…emotional stabil sein?

…in einem starken Körper zu Hause sein?

…dir keine Sorgen mehr um dein Gewicht machen?

…den Stress an dir abperlen lassen?

…Zeit für dich und deine Interessen haben?

 „Mind your body – free your mind

Dein Retreat für einen fitten Körper und einen freien Kopf!

 

28.4.- 5.5.2019

Was genau machen wir vor Ort?

Du lernst:

 

  • Entspannungstechniken für jede Situation
  • Bewusst zu werden und intensiver zu leben
  • Stress zu erkennen und aufzulösen
  • Dich selbst und deine Bedürfnisse kennen
  • Gesund, lecker und schnell zu kochen
  • Neue Verhaltensmuster zu trainieren und beizubehalten
  • Ziele zu setzen und auch wirklich zu erreichen
  • Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene

Außerdem:

  • Kitesurfen
  • Surfen
  • Schwimmen
  • Stand up Paddling
  • Spazieren gehen
  • Quatschen
  • Lachen
  • Chillen
  • Eine gute Zeit haben

 

Das Retreat hat meinen Alltag nachhaltig verändert. Stressigen Situationen begegne ich entspannter und durch kurze Momente der Meditation schalte ich bewusst ab. Durch die Gruppe bin ich mit verschiedenen Persönlichkeiten verbunden, die mir unterschiedliche Denkweisen und Perspektiven nahe gebracht haben. Obidos ist ein magischer Ort und war der ideale Startpunkt für einen achtsameren und liebevolleren Umgang mit mir und meinem Körper.

Ruth

Vielen Dank an euch alle für die schöne Woche. Ich hab viel für mich herausgefunden und die innere Ruhe bezüglich meines Themas mit der Arbeit hält an. Da hat mir die Woche mit euch sehr geholfen. Danke Sabine für dein tolles Programm!

Anja

Ich könnte eine weitere Woche Obidos mit Achtsam-Kite vertragen. Tatsächlich sind das „Chi wachklopfen“ und der „Ort der Ruhe“ schon in den Alltag integriert und ich bin deutlich entspannter. Ich erinnere mich an so viele wunderbare Momente und surfe täglich ein paar Minuten achtsam im Kopf. Das gibt mir sehr viel Kraft.

Joanne

Einatmen, kurz halten und ausatmen. Nie habe ich so bewusst geatmet wie während diesem Retreat. Ich habe viele Entspannungsübungen für den Alltag gelernt und lebe seitdem achtsamer. Ich fühle mich fitter und sicherer.  Die Kombination aus fachlicher Kompetenz und enormer Einfühlsamkeit haben mich überzeugt. Man muss nicht an Globuli glauben, um hier etwas fürs Leben zu lernen.

Felix

Ich fühle mich wie ein Buddha – Achtsamkeit is everywhere. Es war wunderschön mit euch.

Maria

Liebe Sabine, wir haben sehr profitiert von deinem Wissen, deiner Wärme, deinem Strahlen, deiner Offenheit, deiner Zuneigung und deiner Energie. Danke für diese wunderschöne Woche.

Wer ist dein Coach?

Ich bin Sabine, Ärztin und Mind Body Medizin – Coach.

Mit meinem  ganzheitlichen Konzept helfe ich dir,  deine Gesundheit zu fördern oder deine Heilung zu unterstützen-  im Körper- und im Kopf.

Denn beides hängt untrennbar zusammen! Ist der Körper nicht fit, kann der Geist nicht wachsen. Hängen wir mental an einem Punkt in unserem Leben fest, kann dies körperliche Beschwerden auslösen. Wenn also diese beiden Dinge so viel Einfluss aufeinander haben, ist es für die körperliche und geistige Gesundheit von größter Bedeutung, beide auch gemeinsam zu betrachten.

Mehr über mich findest du hier.

Wo?

  • Lagoa do Obidos, Portugal, ca. 50 Autominuten nördlich von Lissabon
  • Wunderschöne Villa mit Dachterrasse, Pool und Blick auf’s Meer.

Wann?

28.4.- 5.5.2019, Anreise ab 13.00 Uhr, Abreise bis 6.5. mittags.

Was muss ich noch wissen?

Sehr wichtig ist mir, dass alle Teilnehmer optimal von meinem Retreat  profitieren können.  Das funktioniert nur in einer geschlossenen Gruppe. Deswegen ist es sehr wichtig, dass Du an allen Kurseinheiten (4 Stunden pro Tag) teilnimmst  und dich aktiv einbringst. Nur so können wir gemeinsam das beste Ergebnis für alle erreichen.

Um die sicherzugehen, dass die Gruppe gut zusammenpasst, führe ich mit jedem Teilnehmer ein 30-minütiges Vorgespräch. So können wir uns besser kennenlernen und ich kann im Kurs besser auf dich eingehen. Mit deiner Anmeldung erklärst du dich damit einverstanden.

Bitte melde dich NICHT für mein Retreat an, wenn du nicht bereit bist, dich zu öffnen, an dir zu arbeiten und an allen Tagen teilzunehmen! Wenn du in psychologischer Behandlung bist oder Drogen nimmst, ist mein Retreat nicht für dich geeignet.

Konditionen

Inklusive:

  • Mind Body Medizin Coaching:  4 Stunden pro Tag inklusive Kursmaterial
  • Unterkunft in DZ /EZ mit eigenem Bad in der Villa in Lagoa do Obidos (Schau es dir hier auf Google Maps an)
  • Verpflegung und gemeinsame Kochevents als Teil des Coachings

Exklusive:

  • An- und Abreise: Flughafen Lissabon, Mietwagen (oder Bus)
  • Kiteunterricht 100 € pro Person und 3h Unterricht bei Privat Kite (Hier gehts zur Kite-School)
  • Surfen, Stand up Paddling ca. 15 € pro Session

Ich freue mich riesig auf dich und unsere gemeinsame Zeit!

Liebe Grüße

Deine Sabine