Dein Weg in ein selbstbestimmt gesundes Leben – für mehr innere Stärke und Gelassenheit

Für alle, die Lust auf einen Gruppenkurs haben und Mut, sich selbst und anderen offen zu begegnen.

Vom 03.03.21 – 28.04.21.

A proven way to accept yourself, build inner strength and thrive

MSC

Mind ypur Body free your Mind - Herz Fühlst du dich manchmal unzufrieden – mit dir selbst und deinem Leben?

Mind ypur Body free your Mind - Herz Hast du das Gefühl, nicht gut genug zu sein und nicht dein eigenes Leben zu führen?

Mind ypur Body free your Mind - Herz Fällt es dir schwer, nein zu anderen und ja zu dir selbst zu sagen?

Mind ypur Body free your Mind - Herz Bist du übermäßig streng mit dir und verlangst null Fehler 24/7?

Mind ypur Body free your Mind - Herz Fühlst du dich manchmal erschöpft und dir ist alles zu viel?

Mind ypur Body free your Mind - Herz Weißt du eigentlich gar nicht, was du brauchst und wer du bist?

Mind ypur Body free your Mind - Herz Fällt es dir schwer, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und einzufordern?

Was ist MSC?

Das Mindful Self Compassion Programm ist ein evidenzbasiert wirksamer 8 Wochen Kurs, um deine innere Stärke und Selbstmitgefühl zu stärken. Du lernst, Achtsamkeit (mindfulness) und Selbstfürsorge (Self compassion) zu praktizieren. So kannst du dich in schwierigen Zeiten besser tragen. 

Du lernst, dich liebevoll zu umsorgen und dich kraftvoll zu unterstützen. 

Das Konzept wurde von Dr. Chris Germer und Kristin Neff entworfen. 

Hier findest du eine Podcastfolge, was MSC ist.

Wann und wo findet das ganze statt?

Wann?

Mittwochs 03.03.21- 28.04.21 um 9.00 bis 12.00 Uhr. 

Online via Zoom – Meeting.  

Wo?

Wir treffen uns online in einem Zoom – Meeting. 

Du bekommst per E-Mail einen Link, auf den du klicken kannst. So kannst du den Zoom – Raum betreten und deine Teacherinnen und deine Mitreisenden treffen. Der Meeting – Raum ist ein geschützter Raum und nur für die eingeladenen Teilnehmer zugänglich.

Zoom wird weltweit für das Unterrichten von achtsamem Selbstmitgefühl genutzt.

 

Du brauchst·       

Mind ypur Body free your Mind - Herz einen ruhigen Raum und 2,5-3h Zeit mit einer stabilen Internet Verbindung (Audio und Video).

Mind ypur Body free your Mind - Herz Einen gemütlichen Ort für dich mit Kissen, Yogamatten, Decken, Kerzen, Notizbuch, Stift, eine Tasse Tee/ Kaffee/ Wasser.

Über Sabine

Hi, ich bin Sabine. Ich bin Ärztin.

In 15 Jahren Kliniktätigkeit habe ich als Anästhesistin sehr viele Menschen in schweren Stunden ihres Lebens und Sterbens begleitet. 

Immer grösser wurde in mir der Wunsch, früher und ganzheitlicher lebensrettende Sofortmassnahmen anzubieten. Nach zwei Bandscheibenvorfällen habe ich mich auf die Suche gemacht, was gesund und glücklich macht – wissenschaftlich fundiert und selbstwirksam. Ich wollte wissen: 

Wie kannst du selbst dafür sorgen, ein langes und gesundes Leben zu führen? 

In der Mind Body Medizin habe ich meine Antworten gefunden – wissenschaftlich fundiert und für jede(n) täglich umsetzbar. 

Auf meiner eigenen Reise der Heilung wurde mir klar, wie stark dein Umgang mit Stress deine Selbstheilung beeinflusst. Selbstmitgefühl ist der Schlüssel zu deinem gesunden, selbstbestimmten und glücklichen Leben. In meinen Retreats in Portugal und als Mind Body Impulsgeberin für Unternehmerinnen gebe ich mein Wissen weiter. 

Heute gibt es für mich nichts schöneres, als dich auf dem Weg in dein selbstbestimmt gesundes Leben zu begleiten – als zertifizierte Mind – Body – Health Instructorin (Uni Duisburg/Essen) und Mindful Self Compassion (achtsames Selbstmitgefühl) Teacher zusammen mit Eva Hirmer.

Über Eva

Ich bin Eva, geboren am schönen Tegernsee und wohne mit meinem Mann, Tochter und Hund in München. 

Ich bezeichne mich als einen Menschen, der mitten im Leben steht. Das heißt für mich das Leben ist facettenreich und jede dieser Facetten ist ein Teil meines Lebens. So ist auch das Thema MSC, Selbstmitgefühl, ein wunderbarer Teil von mir. Zuerst als Praktizierende, schon über fünf Jahre, und seit letztem Jahr nun auch als Lehrende. 

Ich freue mich Mitgefühl in die Welt zu tragen und am besten fangen wir gleich gemeinsam damit an. 

Hier findest du eine Kostprobe aus dem MSC- Kurs: Audio Eva einfügen.

Deine Investition in dich selbst

Um mit dabei sein zu können investierst du 499€ zzgl. MwSt. 

Dafür erhältst du:

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