Mind Body Podcast

Eva Hirmer ist Mindful Self Compassion Teacherin wie ich. Zusammen geben wir einen 8 Wochen -Kurs im März/April 2021 und helfen anderen Menschen, für sich selbst mehr Mitgefühl zu entwickeln.

Eva steht mitten im Leben als ehrenamtliche Hebamme, Familienmanagerin und Hundebesitzerin und Coach für positive Psychologie.

In diesem Interview teilt sie mit uns, wie sie sich selbst nach dem Tod ihrer Mutter auf die Suche gemacht hat. Auf einer Reise nach Sri Lanka entdeckt sie das Thema achtsames Selbstmitgefühl.

„Es war ein Raum voller Wertschätzung, Liebe und Wohlwollen. Dieses tragende wohlwollende Sein und Erleben hat mich durch die 8 Wochen des Kurses begleitet und mir Mut und Kraft gegeben.“

Kathrin ist Professorin für Self Leadership und Unternehmensführung. Als Gründerin der Joy Academy bildet sie mich zum Certified Formies Coach aus. Sie hilft, anderen Menschen, sich selbst zu entdecken und zu transformieren.

In dieser Folge teilt sie mit uns ihre eigene spannende Reise.

„Ich wollte einfach mehr. Der ferne Osten hat mich schon immer gereizt. Ich hab schon als Teenager begonnen, Chinesisch zu lernen.“

Wir sprechen über Zen, Daoismus, Konfuzionismus und Yoga. Kathrin hat auf ihre einzigartige Weise, die Weltweisheit zusammengefasst und die Joy Academy erschaffen. 

Vor zwei Jahren fiel mir ihr Buch „The United States Of You- A Travel Guide“ in die Hände und ich war sofort begeistert. Was es mit Mr Mind, Buddy Body, Her Highness Heart und Conscious Me (= die Four Me´s)  auf sich hat, erfährst du in der nächsten Podcastfolge.

„Was hast du denn da wieder gemacht? Wie konntest du nur so dumm sein? Wie peinlich ist das denn? Das hast du echt verkackt!“

…so in dem Ton hab ich viele Jahre mit mir selbst gesprochen. Oft habe ich mich dabei gefühlt wie eine Versagerin, alleine, traurig und wollte mich vor der Welt verkriechen. In meinem Beruf als Ärztin wurde es mir sehr wichtig, erfolgreich zu sein. Erfolg bedeutet mir, die besten klinischen hard und soft skills zu entwickeln und maximal zu „performen“, für meine Patienten und meine Kollegen einfach mein bestes zu geben. Das ging mit einem enormen Leistungsanspruch an mich selbst einher, von der Haifischbeckenatmosphäre in einer Klinik will ich hier mal nicht reden…irgendwann hat mein Körper mir den Tarif durchgegeben, die Stopptaste gedrückt. So kam ich auf den Weg… wie kann ich mit Stress besser umgehen? Wie kann ich mich als Ärztin und Mensch noch besser unterstützen. Über meine Reise durch die Mind Body Medizin bin ich nun bei der achtsamen Selbstfürsorge gelandet (=mindful self compassion). Ich habe gelernt, mir selbst meine beste Freundin, mein grösster Fan und Mentorin zu sein, egal, wie schwer es gerade ist, oder welche „Fehler“ ich gerade meine, gemacht zu haben. Mein Leben hat sich radikal verändert, die Reise zu mir und meiner Selbstliebe ist von all meinen Abenteuern das grösste, schwerste und schönste. In dieser Folge erklär ich dir das Konzept des achtsamen Selbstmitgefühls.

Am 3.3.21 startet mein erster 8 – Wochen Online Kurs.
Wenn du dabei sein willst, schreib mir gern eine Mail an: mail@drsabineegger.com

Vorsicht… wir sprechen heute englisch!

Dr. Eva Selhub ist eine international bekannte Expertin für Mind Body Medicine, mehrfache Buchautorin und Speakerin. Sie hilft Menschen weltweit, Stress zu managen und selbstwirksam gesund zu sein.

Nach einer traumatischen Nadelstichverletzung fragt sie sich: „Do you really want to live in the hospital saving lives or do you want to teach people how to have a life?“ Sie macht sich auf die Suche und entdeckt die Mind Body Medicine am Henry Benson Institute. Heute coacht sie Unternehmen und Individuen auf der ganzen Welt, sich selbst optimal zu unterstützen und gesund und glücklich zu sein.

Möge der Wind mit dir sein!
Viel Spass beim Reinhören!

Joanne ist Kinder- und Jugendmedizinerin seit 27 Jahren. Sie hat seit vielen Jahren eine erfolgreiche eigene Praxis und teilt in diesem Interview ihre Erfahrungen in der Medizin.

Auf der steten Suche nach einer besseren Medizin für sich und ihre Patienten entdeckte sie 2016 die Mind Body Medizin.

„In der Mind Body Medicine ist das Konzept, sich auf den grossen Schatz und Wert der Gesundheit zu konzentrieren. Gesundsein ist etwas, an dem wir alle selbst arbeiten können.“

Möge der Wind mit dir sein!
Viel Spass beim Reinhören!

Miriam ist seit einigen Jahren einer der inspirierendsten Menschen in meinem Leben. Nach einem Mutanfall und tiefer Selbsterkenntnis beschloss sie vor einigen Jahren, ihr Leben ihrer liebsten Passion zu widmen: dem Kitesurfen. 

In dieser Folge erfährst du viel über Mut und Selbstliebe und Freiheit – und warum in einer WG mit mir bis 11.00 Uhr morgens „edles Schweigen“ herrscht. 

Auf wakeupstoked.com findest du alle Fragen und Antworten rund ums Kitesurfen und ortsunabhängig gesund leben und arbeiten. 

Unser Interview wurde im Februar 2020 in Big Bay gecastet – du kannst uns auch auf Youtube zuschauen. 

Möge der Wind mit dir sein! 

Viel Spass beim Reinhören! 

In der heutigen Solofolge nehme ich dich mit auf meine eigene Abenteuerreise der Selbstwertschätzung und wie ich mit Schwäche und Verletzlichkeit umgehe. 

Lange Jahre habe ich als Ärztin und Frau von mir absolute Perfektion und fehlerfreie Performance in allen Bereichen verlangt. In einen Beruf, wo „Fehler“ fatale Auswirkungen haben können und ein konstruktiver Umgang damit noch nicht zum daily business gehört, habe ich mit diesen Charaktereigenschaften perfekt gepasst. 

Weil mir mein Beruf und meine Performance so wichtig waren und sind, bin ich immer auf der Suche, wie sich mein Leben leichter anfühlen kann. Kann ich genauso erfolgreich sein wie bisher und mich dabei besser fühlen und ganz ich sein? 

Vielleicht findest du eine Antwort in dieser Folge.

Viel Spass beim Reinhören! 

Die Zukunft der Medizin hat in Berlin begonnen. Auf der Mindful Doctors Conference im September haben sich MedizinerInnen getroffen, um gemeinsam zu denken und zu handeln für ein gesundes Gesundheitssystem der Zukunft. Für mich eine ganz besondere Konferenz, die Visionen und gemeinsamen Träumen einen Raum gibt. Ich habe viele interessante Menschen kennengelernt. Ich freue mich, dir in dieser Folge eine ganz besondere Zahnärztin vorstellen zu können: „mindful dentist“ Dr. Caroline Becherer. 

Wir nehmen dich mit auf die Konferenz und Caroline teilt ihre Vision von einer angstarmen Zahnmedizin.

Viel Spass beim Reinhören! 

Marie arbeitet selbständig als Ernährungsmedizinerin vom Laptop aus. 

„Mir hat immer schon der ganzheitliche Aspekt in der Medizin gefehlt.“ Als „visiting doctor“ in Indien erfährt sie, wie Selbstwirksamkeit und ein ganzheitlicher Ansatz in der Medizin stattfinden kann.

Besonders die Ernährung ist für sie ein grosser Schlüssel zu Heilung und in der Prävention von Krankheiten.

Sie macht gerade die Ausbildung zur Mind Body Medizin – Therapeutin an der Uni Essen. 

Marie nimmt uns mit in die Ausbildung zur MBM – Therapeutin und erzählt von ihren Selbsterfahrungen im Vertiefungsseminar. 

„Die Mind Body Medizin ermöglicht mir, gerade in der Phase der Selbständigkeit bestärkt und ermöglicht, ein sehr bewusstes Leben zu leben, sehr achtsam und fürsorglich mit mir selbst umzugehen.“

Dr. med. Janna Scharfenberg geht visionär und mutig ihren eigenen Weg in der Medizin. 

Schon lange hat der Ayurveda sie fasziniert. Nach dem Studium der Humanmedizin hat sie sich ein eigenes Ayurveda for life – Business und Leben aufgebaut. „Wie können Menschen einfach gesund leben?“ – diese Frage bewegt Janna täglich. Du findest eine Fülle an motivierendem und informativem Content auf ihrem Podcast und Ayurveda for business und health in ihren Kursen.

Mir gefällt besonders gut, wie modern und umsetzbar Janna den Ayurveda ins hektische heute integriert. Janna teilt fundiertes Wissen, sofort anwendbare ganzheitliche Gesundheitsideen, und lebt auf ihre einzigartige „Ayurveda – Art“. 

Im Interview diskutieren wir, welche Rolle die Online – Welt für unser Gesundheitssystem hat und welche Chancen eine für viele zugängliche Telemedizin hat. In ihrem neuesten Projekt, dem „committed health club“ wirst du ein Jahr lang ganzheitlich personal gesund gecoacht. 

Ich freue mich, dir zwei inspirierende lebenslustige Ärztinnen zeigen zu können, die ihren Weg in der Medizin (voran-) gehen. Dieses Interview vom Januar 2020 findest du auch auf meinem Youtube Kanal. 

Immer wieder wurde ich gefragt, was Mind Body Medizin ist, wann und wo ich damit anfangen kann. 

Nicola ist Ärztin und beschäftigt sich mit Mind Body Medizin. Auf dem Weg zur Fachärztin für innere Medizin hat sie selbst einen Tiefpunkt erreicht und für sich daraus gelernt. Sie hat sich mit sich selbst und ihren Werten auseinandergesetzt und ihr Berufsleben neu kreiert. 

Sie war gerade in Essen auf der Mind Body Medizin Summer School und teilt ihre Erlebnisse in dieser Folge.

Wir sprechen auch darüber, mit welchen Strategien du deine Karriere in der Klinik erfolgreich gestalten und dabei fit bleiben kannst. Dein Leben, deine Regeln. 

Du erfährst in dieser Folge: 

Was ist Mind Body Medicine

Was passiert auf der Summer School – alles andere als ein typischer Arztkongress

Was dir helfen kann, im Klinikalltag gesund und fit zu bleiben

Wer ist Nicola Rudert und was ist ihre Vision von Medizin

Als polypassionierte Ärztin und sicherheitsliebende Freiheitsdenkerin habe ich mir mein Leben so

kreiert, dass ich ortsunabhängig arbeiten und Wind und Schnee verfolgen kann. Das war ein langer

und lehrreicher Weg, und ich bin erst seit wenigen Monaten Solopreneurin. Zeit für eine Mini- Bilanz.

In dieser Folge teile ich mit dir, was ich in den letzten Jahren gelernt habe.

Warum lebe ich, wie ich lebe?

Mit wem verbringe ich meine Zeit?

Was hilft mir, immer wieder mutig meinen eigenen Weg zu gehen?

Wieso du dir erlauben darfst, deiner Kreativität freien Lauf zu lassen und das sogar gesund ist.

Ich wünsche mir, dich mit dieser Folge zu ermutigen, deinen eigenen Weg zu gehen und dein Leben

nach deinen Regeln zu leben. Du hast nur dieses eine und es ist DEINS.

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen aus der Zeit der Stille. 

Am Benediktushof in Franken habe ich ein Schweigeretreat gemacht und erzähle dir, was das ist, wie es abläuft, warum ich das gemacht habe und ob es auch was für dich sein könnte.

Ilka ist eine sehr erfolgreiche weit gereiste Businesswoman und steckt voller Feingefühl und Kraft. 

Ich selbst höre gern ihren Podcast „GoWith“, wenn ich eine Portion Mut und Selbstvertrauen brauche. Sie hilft dir als Female Empowerment Coach, dein Potenzial zu entfalten und voller Selbstvertrauen deinen Weg zu gehen. 

Ilka nimmt uns mit auf ihre eigene spannende Reise in ein erfülltes Berufsleben und wie auch du es schaffen kannst, energiegeladen und glücklich in die Woche zu starten. 

Charlotte ist eine ganzheitlich freidenkende Ärztin. 

Schon im Studium wurde ihr klar, dass sie keine klassische Klinikkarriere einschlagen möchte. Sie hat sich als ganzheitliche Ärztin selbständig gemacht, einen Podcast gelauncht und einen Online – Kurs kreiert. Im Healing Temple lernst du, wie du deine Lebenskraft wieder findest, stärkst und so deine eigene Gesundheit selbstwirksam in die Hand nimmst. 

Wir sprechen über Mut, Angst und wie du mit Liebe immer wieder deinen Weg neu erschaffen kannst. 

„Wir Menschen sind Wesen, die aus Körper, Seele und Geist bestehen.

In meiner Vision lebt nicht nur ein neues Verständnis vom Menschen, sondern auch ein neues Verständnis von Gesundheit und die Wege, wie wir, wenn wir krank sind, wieder gesund werden.“

Steven ist Psychologe, ganzheitlicher Fitnesstrainer und Gesundheitscoach. Er nimmt uns mit in seinen bunten erfahrungsreichen Lebenslauf als klinisch tätiger Psychologe und selbständiger Fitnessexperte. 

Ernährung ist neben Bewegung ein essentieller Faktor für mentale und physische Gesundheit. 

Immer wieder bin ich in letzter Zeit über das Thema ketogene Ernährung gestolpert und genauer wissen, was das bedeutet und welche Effekte sie haben kann. 

In dieser Folge erfährst du, was ketogene Ernährung, Ketose, Ketone, Ketosetiefe und exogene Ketone bedeuten und was du mit ihnen für deinen Kopf und Körper bewirken kannst. 

In dieser Folge stelle ich dir eine wundervolle freidenkende Frauengesundheits – empowernde Ärztin vor. Mirjam ist Fachärztin für Gynäkologie und hat sich mit der Gynsprechstunde ihre eigene Online Sprechstunde aufgebaut. Du kannst sie dort alles rund um Frauengesundheit fragen und bekommst jede Menge fundiertes gratis Wissen über typische Frauenkrankheitsbilder und Tabuthemen.

 Sie nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise durch die Medizin und teilt ihre Geheimnisse, wie sie den „Facharztmarathon“ überlebt hat.

Viel Spaß beim Reinhören!

In dieser Folge gebe ich dir einige Tipps und Inspirationen, wie du deinen Arbeitsalltag als Ärztin angenehmer für dich selbst und deine Patienten gestalten kannst. 

Diese Folge ist für alle Menschen, die leben und arbeiten, geeignet und kann ohne Risiken und mit vielen Nebenwirkungen angewandt werden. 

Natürlich kannst du selbst kreativ werden und ich freu mich über den Austausch mit dir.

Viel Spaß beim Reinhören!

Volle heilende Frauenpower auf deine Ohren!

Anne berichtet über ihren Spätstart in die Medizin und welche Erwartungen sie ans Studium hatte. 

„Ich hab mir vorgestellt, dass der Arzt sehr nah am Patienten arbeitet und Zeit für das Kurative hat“.

Wie sie mit ihren Zweifeln im Langzeit – Traum-Studium umgeht und welche Perspektiven sie für sich erschaffen hat, teilt sie mit uns in dieser augenöffnenden Folge. 

Wir unterhalten uns über Energiequellen und Selfcare – Inseln, die für den Medizineralltag lebensrettende Sofortmassnahmen sein können. 

Viel Spaß beim Reinhören!

Henrika Jeske ist mit ganzem Herzen Physiotherapeutin.
Sie ist ein echter Leuchtturm und Energievulkan.

„In den vielen Jahren als Physiotherapeutin habe ich festgestellt, dass es nicht reicht, die Patienten nur auf körperlicher Ebene zu behandeln. Ich hab mich immer wieder gewundert, dass die Patienten recht beschwerdefrei aus der Behandlung rausgehen, aber auch sehr schnell wiederkommen.“

„Heute helfe ich Menschen, schmerzfrei zu werden und schmerzfrei zu bleiben.“ (– fetten Applaus von mir an dieser Stelle).

Hättest du gedacht, dass Physiotherapie, Persönlichkeitsentwicklung und Prävention miteinander zusammenhängen? Ihre spannende und ungewöhnlich Story teilt sie in dieser Podcastfolge.

Viel Spaß beim Reinhören!

Tina ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin. Schon ihr ganzes Leben beschäftigt sie sich mit Krankheit und Gesundheit. Wir teilen nicht nur die Leidenschaft fürs Kitesurfen sondern auch den ganzheitlichen Ansatz in der Medizin und Salutogenese. Tina hat gerade einen Online – Kurs zum besseren Umgang mit Angst gelauncht. Das fand ich so spannend, dass ich sie mit Fragen gelöchert habe. Wieso hat sie das Thema Angst aufgegriffen? Was hat Angst mit Stress zu tun? Wie kannst du deine Ängste kennen und lieben lernen? Zwischen Tür und Angel und Sprechstundenterminen haben wir Zeit gefunden, und ich bitte euch um Nachsicht, wenn der Ton diesmal nicht perfekt ist. Isso. Weil halt.

Done is better than perfect. 😉 failing forward.

Wie wir alle wahrscheinlich bin ich nach einem kurzen Panik-Freeze – Zustand wieder zurück in der Actionzone. Mehr denn möchte ich dir zeigen, wie du mit den Tools der Mind Body Medicine deine Selbstheilung aktivieren kannst. Dein Körper und dein Geist wollen eh immer fit sein. In dieser Folge teile ich drei einfach Tipps mit dir, mit denen du dein Immunsystem turbofit machen kannst.

Wenn du Lust auf einen kostenlosen Cappuccino Call voll guter Laune und Inspiration hast, meld dich gern bei mir!

Achtung Schtriptiese… in dieser Folge „interviewe“ ich mich selbst. 2013 habe ich auf dem Gipfel meiner Karriere als Oberärztin einen ausgeprägten Bandscheibenvorfall erlitten. Was sich im ersten Moment wie eine gewaltige Watschn des Lebens angefühlt hat, ist heute vielleicht mein grösstes Geschenk. Ich habe sehr viel über mich selbst gelernt und habe heute ein unerschütterliches Vertrauen in meine physische und mentale Stärke. Heute bin ich so zufrieden und daheim in meinem Leben wie noch nie zuvor. Diese innere und äussere Freiheit gebe ich nie mehr her. Ob du auch einen Bandscheibenvorfall brauchst oder ob der Weg in die Freiheit auch schmerzfreier aussehen kann?

Lass dich überraschen…

In diesem sehr persönlichen Interview mit Jessica geht es um Leben und Tod. Mutig und offen erzählt Jessica vom Suizid ihrer Mutter und wie das ihre eigene Sicht auf Leben und Tod verändert hat. Trotz dieser Krise hat sie 130% in der Klinik ihre Facharztweiterbildung weiterverfolgt.

„Ich habe einfach nur funktioniert und diesen Stein hinter mir hergeschleppt.“

In dieser Zeit hat sie angefangen, sich mit ihren eigenen Gedanken und Bewertungen auseinanderzusetzen. In der Notaufnahme spürte sie immer mehr, dass die Probleme der Patienten mehr als die Summe ihrer Symptome ist.

„Ich glaube wir müssen früher eingreifen und anfangen, die Menschen zu unterstützen, einen gesunden Lebensstil und den bewussten Umgang mit Gefühlen und Gedanken zu lernen.“

Die bewusste und regelmässige Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken und Gefühlen durch Meditation hat viel Gelassenheit und innere Ruhe in ihren eigenen Arztalltag gebracht.

„Mir ist es sehr wichtig, dass die Achtsamkeit ein Teil der Medizin wird. In meiner Medizinwelt fühle ich mich manchmal wie ein Exot. Dabei ist Mindfulness ein so wichtiges und wirkungsvolles Tool, um in dieser stressigen, schnellen Zeit, mit Stress besser umzugehen, das auch wissenschaftlich gut belegt ist.“

Viel Spaß beim Reinhören.