puh….
kennst du das? Du wachst auf, willst dir die Decke über den Kopf ziehen und so tun, als wärst du gar nicht da…?
Wir alle sind aber erwachsen und können das halt nur begrenzt tun. wie du also deine Frau stehst wenn der tag erstmal wie ein A… aussieht: the shield!! Das deutsch ich hier gleich aus. ein Technik, die dir immer und überall hilft, gegen alles. Vorhang auf!!
S chalte jetzt sofort nen Gang runter und stell dir vor, du bist von goldenem Licht umgeben, das dir Liebe und Schutz gewährt.
H alte inne und bedanke dich für die Gefühle und Erfahrungen, die du gerade machst. Nimm sie einfach wahr und ver- oder beurteile sie nicht.
I nspiration…atme in dich hinein ganz bewusst.
E xspiration…und ganz bewusst wieder aus. Achte bewusst darauf, wo im Körper du den Atem wahrnehmen kannst.
L eih dir ein Ohr! Was für Gefühle, Gedanken, Empfindungen hast du? Frag dich: Wie werde ich daran erinnert, dass ich nicht genug bin oder nicht genug habe? Warte auf die Antwort und höre zu.
D reh deinen Kopf und schau dir an, was dir gut tun könnte, wie es dir besser gehen könnte.
Und wenn es nicht klappt, wieder von vorne..
Was tut dir heute gut? Was brauchst Du jetzt? Wie kannst Du es Dir geben? Jetzt und hier und morgen auch?
Du bist die wichtigste Person auf der Welt und nur wenn es Dir gut geht, kannst Du auch anderen dabei helfen, dass es ihnen gut geht.
Ich bin gespannt, was dir dazu einfällt!
PS: An der Grenze zwischen Tag und Nacht kann es dunkel sein, das ist normal und heisst darum auch Morgengrauen;)